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연어는 대체로 바다에서 살아가는 대표적인 어종 중 하나로, 다이어트나 칼슘, 단백질 등의 영양소가 풍부하게 함유된 고단백 저지방 식품입니다. 뇌건강에 좋은 DHA, EPA 함량 연어는 DHA와 EPA등의 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지 지방산은 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 필수적으로 먹어야 합니다. 특히, DHA는 두뇌 발달과 기능에, EPA는 우울증, 불안증 등에 효과적으로 작용합니다. 연어를 섭취하면 두뇌 기능 개선과 스트레스, 우울증 완화에 큰 도움을 주며, 혈액순환 개선과 관상동맥 질환 등의 치료에도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 골밀도 강화와 비만 예방 효과 연어에는 뼈건강에 필요한 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라, DHA와 EPA 함유량이 높아 세..