아르기닌

아르기닌(L-Arginine)은 타액산(α-Amino acid)의 하나로서, 인체 내에서 수많은 생화학적 기능을 수행합니다. 이 글에서는 아르기닌의 생리학적 역할, 보충제 혹은 원료로의 활용, 그리고 아르기닌의 부작용 및 주의점에 대해 살펴보겠습니다.

 

아르기닌의 생리학적 역할

 

아르기닌은 체내에서 타우린과 함께 체액량 조절의 역할도 합니다. 또한, 아르기닌은 대사 반응을 촉진시키고, 혈액 순환  이나 면역반응 등에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌의 가장 대표적인 생리학적 성질 중 하나는 NO (Nitric Oxide)를 생성하는 능력입니다. NO는 혈관 내에서 중요한 역할을 합니다. 즉, 혈관의 벽을 확장시키며, 혈관 내부를 확장시켜 혈액 유동성을 개선합니다. 이러한 이유로 아르기닌은 항고혈압제나 혈액 순환 개선의 전통적인 치료제로도 활용되었습니다.

 

아르기닌의 보충제 혹은 원료로의 활용

 

아르기닌은 신체 내에서 충분히 함유되어 있습니다. 그러나, 운동 선수나 체력 및 근육의 증진을 위한 목적 등에서는 대량으로 섭취할 필요가 있을 수 있습니다. 이러한 경우 보통 아르기닌 보충제가 활용됩니다. 아르기닌은 운동 성능을 향상시키는 역할을 하기도 합니다. 실제로, 아르기닌 복용으로 인해 근육 집중도가 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 아르기닌의 NO 증강 효과로 인하여 운동 성능을 향상시키는 일련의 장점을 누릴 수 있습니다. 아르기닌은 대기 중에 존재하는 이산화질소(NO)로 치환되어 생존하는 재생 가능 호르몬인 성장호르몬을 증대시킵니다. 이것은 지질 대사를 촉진시키고 체지방 축적을 줄이는 역할도 합니다.

 

아르기닌의 부작용 및 주의점

 

아르기닌 복용 시에는 일단 섭취하고 즉시 제대로 작용될 수 있는 것이 아니라, 지속적인 복용이 필요한 것으로 알려져 있습니다. 이에 따라 신중한 복용이 필요합니다. 또한, 아르기닌 복용 시 각종 부작용이 발생할 수 있습니다. 이는 피로, 혼란 등이며, 드물게는 난치성 병에 대한 항전성도 증가할 수 있습니다. 마지막으로, 아르기닌은 당뇨병 환자에게는 대중적으로 음식별로 섭취 경고가 제공되는 고칼로리 음식으로 인한 고혈압에 대한 대안책으로 추천된 적이 있습니다. 고혈압 내에 관한 학자들은 아르기닌 젤 혹은 캡슐을 일시적인 치료제로 사용하는 것이 아니라, 다양한 경우에서의 항혈압 미래에 걸친 주기적인 소금 섭취 감소와 운동과 한정된 음식 섭취 정도의 변화같은 현대적인체 생활 방식에 대한 개선이 필요하다고 주장합니다.

 

 

결론

 

아르기닌은 인체 내에서 크레아틴, 폴리아민 등 다양한 물질의 생합성에 중요한 역할을 하고, 혈관확장, 생장호르몬 분비 유도 등의 생리학적 효능을 가지고 있어 식품 보충제나 운동 성능 개선의 원료로 널리 사용됩니다. 그러나, 아르기닌 복용 시에는 신중하게 복용해야 하며 일정 기간 지속적인 복용이 필수적입니다. 또한, 부작용 및 주의점 등도 숙지하여 현명하게 활용해야 합니다.